你或許並不知道你的前臂裏麵其實有兩根骨頭（tóu），分別（bié）叫橈骨和尺骨。前臂是靈長類動物臂或前肢的肘與（yǔ）腕之間的部分（fèn），手關節的前部。除了肢體前臂，另在習慣上也（yě）將一類機械（xiè）操縱杆的手柄部分代稱為前臂。

腕關節是人體的一個部位，又稱橈腕（wàn）關（guān）節，是典型的橢圓關節，注意尺骨不參與此關節的組成。腕關節由手的舟骨、月骨和三角（jiǎo）骨的近側關節麵作為關節頭，橈骨的腕關節（jiē）麵和尺骨頭下方的關節盤作為關節窩而構成。

前臂參與的主要運動是旋轉，使你能夠上下翻（fān）動你的手掌。而在這個過程中，尺骨保持相對固（gù）定位置（zhì）（相當於旋轉的軸），而橈骨則繞著尺骨做轉動。前臂（bì）骨折則會限製正常的（de）旋轉運（yùn）動以及（jí）腕關（guān）節、肘關節的屈伸運動。

其實（shí）我們在做很多無氧運動的時候都在鍛煉前臂。比如說俯臥撐,引體向上,雙杠（gàng）等。前臂（bì）並不需要單獨去練習,當然（rán）你想有個比上臂還粗的前臂的（de）話就必須用（yòng）到一（yī）些專用的運動器材。

其（qí）次我們平時也要注重保護腕關節，在日常生（shēng）活中如果當手腕有肌肉酸痛（tòng）的感覺的時候，可以適當（dāng）活動手腕（wàn），順時針（zhēn）和逆時針繞（rào）手（shǒu）臂轉動，還可以用（yòng）一隻手的食指及拇指揉捏另（lìng）一隻手的手（shǒu）指，主要是起到止痛活血（xuè），順滑關節的作用，可有效的緩解酸痛感覺。

那麽国产免费人aa片片a片提醒大家一定要注意平時生活習（xí）慣，來改善身體狀態哦~下麵就為大家介紹幾款可以（yǐ）改善前臂（bì）以及腕關節活動的器材（cái）吧。

前臂康複訓練器(前臂旋轉訓（xùn）練器)

產品型號：JY-QXZ-1

規格（gé）：40*33*100㎝

用途：用於對關節功能障（zhàng）礙患者進行康複訓練。

備注：高度、阻力可調。

前臂康複訓練器(前臂與（yǔ）腕關節運動器)

產品型號：JY-QXZ-2

規（guī）格：75*20*675㎝

用途：用於對關節功能障礙患者進行康複訓（xùn）練。

備注：阻力可調。

腕關節康複訓練器(腕關節屈伸訓練器)

產品型（xíng）號：JY-WQS-1

規格：54*23*100㎝

用（yòng）途：用於對關節功能障礙患者進（jìn）行康複訓練。

備注：高度、阻力可調。

腕關節康複訓練器(腕關節旋轉訓練器)

規格：75*25*750㎝

用途：用於對關節功能障礙患者進行（háng）康複訓練。

備注：固（gù）定部位可調，阻力可調。

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